Deviņi simptomi, kas liecina, ka esi darbaholiķis
Ir labi būt dedzīgam un apņēmīgam attiecībā uz darbu, taču ir atšķirība - būt uzcītīgam darbiniekam vai būt darbaholiķim. Pirmais apzīmējums ir kaut kas, ar ko vari patiesi lepoties, taču otrais jau ir nopietns stāvoklis. Ja jūti, ka kāds no sekojošajiem apgalvojumiem ir par tevi, sāc apdomāties, vai tev nav nepieciešama palīdzība.
1. Tu esi pirmais, kurš ierodas darbā, un pēdējais, kurš aiziet
Tu droši vien domā:"Man patīk nākt agri, jo tad birojā valda klusums, un man ir vieglāk koncentrēties," vai "man patīk palikt ilgāk, jo tad es varu saplānot nākamās dienas darbus." Bet esi uzmanīgs, ja regulāri atrodies darbā ārpus darba laika - ilgstoša pārstrādāšanās nevienam nekad nav nākusi par labu.
2. Tu strādā arī pusdienlaikā. Vienmēr
Daudzi domā, ka vairāk padarīt iespējams, vienīgi strādājot ilgāk. Patiesībā mēs esam daudz produktīvāki, ja dienas laikā paņemam dažus pārtraukumus, lai atgūtu spēkus un izvēdinātu galvu. Citiem vārdiem sakot, paņem īstu pusdienu pārtraukumu! Ne tikai tāpēc, ka ēst, neatejot no sava darba galda, ir nedaudz pretīgi, bet galvenokārt tāpēc, ka tā var būt darbaholisma pazīme.
3. Tev nav īstu hobiju
Kad tev jautā, ko tu dari brīvajā laikā, tu atbildi, ka tev patīk lasīt, bet noklusē, ka viss, ko tu lasi, ir par un ap tavu darbu. Vai arī tu lepni paziņo, ka sporto, kaut patiesībā minies uz velotrenažiera, turpinot lasīt tos pašus darba materiālus. Atbilde:"Man patīk strādāt" arī neder. Tev jāatrod kāda aizraušanās, kas nekādi nav saistīta ar to, ko tu dari laikā no deviņiem līdz pieciem.
4. Tu "uzvelcies", kad neesi darbā
Stress darbā ik pa laikam ir normāls un pat nepieciešams - tas var motivēt tevi veiksmīgāk pabeigt svarīgu projektu, vai pat kalpot par zīmi, ka tev nepieciešams paņemt kādu brīvu brīdi atelpai. Taču tev jāsāk satraukties, ja stresa iemesls ir tas, ka tu neatrodies darbā. Darbaholiķi nespēj atpūsties pat atvaļinājumā, un ātri kļūst asi un viegli aizkaitināmi.
5. Tu nekad neesi apmierināts...
...jo tu centies un centies, un centies, un... nu, tu saprati. "Esmu perfekcionists" izklausās pēc frāzes, ko būtu vērts iekļaut savā CV vai minēt darba intervijā, taču uzmanies un neuztver to pārāk burtiski. Ir labi cīnīties par augstākiem rezultātiem, taču ir slikti, ja tu nespēj saskatīt jau sasniegto un turpini prasīt vēl vairāk no sevis un citiem.
6. Tev nav īsta atvaļinājuma
Ir kļuvis gandrīz moderni atvaļinājumi nedaudz arī pastrādāt, un ik pa laikam "katram gadījumam" pārbaudīt e-pastu. Tomēr, ja tu atvaļinājumā vairāk strādā nekā atpūties, un ja tu nekad neņem atvaļinājumu, kurā tu nestrādā nemaz, tev, iespējams, ir problēma. Atpūta nāk par labu mūsu veselībai, psihei un produktivitātei. Mums jāmāk sevi disciplinēt, savā režīmā iekļaujot arī apzinātu atpūtu.
7. Tu strādā pat slimojot
Esam jau teikuši, un atkārtosim vēlreiz - strādāt, esot slimam, nemaz nav labi, un tas nedos tev nekādus bonuspunktus vadības acīs. Drīzāk tu pieļausi kādu slimības un noguruma izraisītu neuzmanības kļūdu, kā arī tev būs nepieciešams vairāk laika, lai atlabtu, jo šādi tu nespēj pienācīgi atgūt spēkus.
Starp citu, arī darbaholisms ir slimība, kas atstāj iespaidu uz tavu fizisko pašsajūtu - pētījumi rāda, ka darbaholiķiem ir ļoti izteiktas izdegšanas pazīmes, vāja imūnsistēma, paaugstināts asinsspiediens un hroniskas galvassāpes, kā arī pastāvīgas gremošanas problēmas.
8. Tu uzņemies pārāk daudz
Tev ir daudz kolēģu tieši tāpēc, ka visu nevar paveikt viens cilvēks. Tu ne tikai bez ierunām uzņemies visu, ko tev norāda priekšnieks, bet tu pat ierosini, ka tu varētu izdarīt vēl kaut ko! Protams, izklausās pēc īsta paraugdarbinieka, taču padomā reāli, vai tu ar visiem šiem pienākumiem tiksi galā vienlīdz augstā līmenī? Iemācies deleģēt daļu darba citiem un reizi pa reizei pateikt savam bosam "nē".
9. Tu nekad nesauc sevi par darbaholiķi
Mūžsenā patiesība - problēma ir visnopietnākā, ja tu to nespēj atzīt. Līdzīgi kā alkoholiķi, ar darbu apsēstie nespēj paskatīties patiesībai acīs un pateikt, ka ir darbaholiķi. Visbiežāk viņi jūt, ka kaut kas nav kārtībā, taču nesaprot, kas tieši, un cenšas no tā izbēgt, ... strādājot vēl vairāk.
